The Great Indian Diet (hindi)

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(as of Nov 30,2022 07:10:26 UTC – Details)


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The Great Indian Diet by Shilpa Shetty Kundra

The Great Indian Diet by Shilpa Shetty Kundra The Great Indian Diet by Shilpa Shetty Kundra

यह पुस्तक आहार की विविध श्रेणियों की चर्चा करते हुए न केवल आपको पौष्टिक आहार की जानकारी देती है।

जब हमारे पास पहले से है बेस्ट, तो फिर क्यों जाएँ हम वैस्ट जी हाँ, शिल्पा शेट्टी और ल्यूक कुटिन्हो की टीम में शामिल हो जाएँ, जो आपको बताने जा रहे हैं कि आपकी स्थानीय रूप से उगाई गई एवं पारंपरिक स्रोतों से तैयार सामग्री कितनी पौष्टिक है; और आपको अपने लिए संपूर्ण आहार की तलाश में सीमाओं से पार जाने की आवश्यकता नहीं है।
यह पुस्तक आहार की विविध श्रेणियों की चर्चा करते हुए न केवल आपको पौष्टिक आहार की जानकारी देती है, बल्कि यह भी बताती है कि इस प्रक्रिया के दौरान आपको वसा की खपत कैसे करनी है।
एक व्यावसायिक पोषणविद् और एक पूरी तरह से फिट हस्ती के मिले-जुले अनुभव, डाइट के संबंध में आपकी आँखें खोल देंगे।
आपको यह जानने में देर नहीं लगेगी कि भारतीय भोजन को पूरी दुनिया में सबसे बेहतर क्यों माना जाता है।

***

Shilpa Shetty’s diet plan for weight loss is based on the fact that exercise and a fit lifestyle is all it needs. Start your day right. The actress states the fact that she never misses her breakfast how much ever busy her mornings are. Eat right. It’s all about eating good fats and smart carbs. Yoga.

शिल्पा शेट्टी कुंद्रा और ल्यूक कुटिन्हो की ‘द ग्रेट इंडियन डाइट’ भारतीय भोजन का सेवन करते हुए स्वस्थ जीवन तथा बेहतर दिखने का मार्ग दिखाती है।व
र्तमान युग में सभी नए विचारों और नई चलन की डाइट या आहार के लिए पश्चिम की ओर भाग रहे हैं; ऐसे में यह पुस्तक एक मार्गदर्शक के तौर पर सामने आई है।य
ह हमें हमारी जड़ों और हमारे बचपन से लेकर अब तक के खान-पान से जोड़ने का प्रयास करते हुए सिखाती है कि हम उस जानकारी को स्वस्थ व रोग-मुक्त रहने के लिए कैसे प्रयोग में ला सकते हैं; जो हमारे पास पहले से ही मौजूद है।

अनुक्रम

भूमिका
लेखकीय-1
मेरा राज क्या है?
यह पुस्तक क्यों लिखी गई?
लेखकीय-2
आपको यह पुस्तक क्यों पढ़नी चाहिए?
मन की शक्ति
डाइटिंग बनाम जीवन-शैली के बदलाव
आभार

भाग-1 भारतीय भोजन

द ग्रेट इंडियन डाइट क्या है?
क्या ग्रेट इंडियन डाइट केवल वजन घटाने के लिए एक डाइट है?
‘डाइट’ किसे कहते हैं?
भारत में मधुमेह या डाइबिटीज का रोग इतना क्यों है?

भाग-2 ऐसा क्या है, जो गलत हो रहा है?

खाद्य-उद्योग की बुराइयाँ
स्वास्थ्य के लिए हानिकारक भोजन

भाग-3 जो भी खाएँ, उसे समझें

स्वस्थ आहार के अंग
मसालों से लेकर नमक तक

भाग-4 उचित आहार के साथ घटाएँ अपना वजन

वसा को जानें और दूर करें
ग्रेट इंडियन डाइट के साथ घटाएँ वजन
द ग्रेट इंडियन डाइट प्लान

भाग-5 स्वस्थ बने रहने के लिए स्वस्थ हो आहार

ग्रेट इंडियन डाइट के लिए व्यंजन विधियाँ
चटनी, पापड़ व अचार
निष्कर्ष

Shilpa ShettyShilpa Shetty

शिल्पा शेट्टी कुंद्रा

शिल्पा शेट्टी कुंद्रा का जन्म 8 जून 1975 एक भारतीय अभिनेत्री और टेलीविजन व्यक्तित्व है जो मुख्य रूप से हिंदी फिल्मों में अपने काम के लिए जानी जाती हैं |

सेलिब्रिटी बिग ब्रदर 5. शेट्टी का जन्म तुलुनद में हुआ था। 2016 में, ढाका में एक फैशन शो की यात्रा के दौरान, शेट्टी ने उल्लेख किया कि उनके बंगाली पूर्वजों ने बांग्लादेश में सिलहट से शादी की थी और साथ ही साथ अपने पैतृक सिल्हती के घर पर आने और बांग्लादेशी फिल्म में अभिनय करने की उनकी भविष्य की योजना थी।
उनके पिता सुरेंद्र और उनकी माँ, सुनंदा दोनों ही दवा उद्योग में छेड़छाड़ करने वाले पानी के आवरण के निर्माता हैं।
मुंबई में, शेट्टी ने मुंबई के चेंबूर में सेंट एंथोनी गर्ल्स हाई स्कूल में पढ़ाई की और बाद में माटुंगा के पोदार कॉलेज में पढ़ाई की। एक प्रशिक्षित भरतनाट्यम नर्तकी, वह स्कूल में वॉलीबॉल टीम की कप्तान भी थीं।
1991 में, दसवीं कक्षा की परीक्षाएँ पूरी करने के बाद, शेट्टी ने अपने करियर की शुरुआत एक लिम्का टेलीविजन विज्ञापन के साथ एक मॉडल के रूप में की, और बाद में कई अन्य विज्ञापनों और विज्ञापनों में अभिनय किया, जिसके बाद उन्हें फिल्म भूमिकाओं के लिए प्रस्ताव मिलने लगे।
शेट्टी ने एक मॉडल के रूप में अपना करियर बनाना जारी रखा, जब तक कि वह एक अभिनेत्री नहीं बन गई।

पुस्तक अनुक्रम:- भाग-1 भारतीय भोजन भाग-2 ऐसा क्या है, जो गलत हो रहा है? भाग-3 जो भी खाएँ, उसे समझें भाग-4 उचित आहार के साथ घटाएँ अपना वजन भाग-5 स्वस्थ बने रहने के लिए स्वस्थ हो आहार

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ASIN ‏ : ‎ 9351868893
Publisher ‏ : ‎ Prabhat Prakashan; 1st edition (1 January 2019); Prabhat Prakashan – Delhi
Language ‏ : ‎ Hindi
Paperback ‏ : ‎ 208 pages
ISBN-10 ‏ : ‎ 9789351868897
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-9351868897
Item Weight ‏ : ‎ 290 g
Dimensions ‏ : ‎ 20 x 14 x 4 cm
Country of Origin ‏ : ‎ India
Importer ‏ : ‎ Prabhat Prakashan – Delhi
Packer ‏ : ‎ Prabhat Prakashan – Delhi
Generic Name ‏ : ‎ Books

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